NHỮNG THÓI QUEN XẤU THƯỜNG NGÀY CÓ THỂ DẪN ĐẾN “CHẾT NGƯỜI” MÀ AI CŨNG ĐANG XEM NHẸ

1. Thức khuya

Thức khuya đã là một thói quen gây hại sức khỏe, và nếu thường xuyên thức quá 11 giờ thì bạn mang thể gặp phải những hậu quả ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.

– Thừa cân, béo phì

Đừng nghĩ rằng, thức khuya thường xuyên mang thể làm cơ thể gầy đi, trái lại, nó còn là nguyên nhân gây tích tụ mỡ trong cơ thể, từ đó dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì. Ngoài gây ảnh hưởng trực tiếp tới nhan sắc thì thức khuya còn làm hỏng vóc dáng mà bạn đã dày công chăm sóc mỗi ngày. Vậy nên, để ko rơi vào tình trạng này thì bạn cần đi ngủ sớm trước 11 giờ đêm.

Bạn Đang Xem: NHỮNG THÓI QUEN XẤU THƯỜNG NGÀY CÓ THỂ DẪN ĐẾN “CHẾT NGƯỜI” MÀ AI CŨNG ĐANG XEM NHẸ

– Ảnh hưởng xấu tới làn da

Ko chỉ gây tăng cân mất kiểm soát, thức khuya còn là nguyên nhân làm da dễ nổi mụn. Bởi lẽ, từ 11 giờ đêm trở đi là khoảng thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng và làn da bắt đầu nhiệm vụ tái tạo lại những tế bào. Thế nên, thức khuya chính là thói quen xấu làm ngăn chặn quá trình phục hồi của làn da, gây rối loạn hệ thần kinh. Từ đấy, làn da của bạn sẽ dần trở nên khô ráp, xỉn màu, kéo theo việc xuất hiện những vết thâm, nám, nặng hơn còn hình thành mụn trứng cá, hay những nếp nhăn, tàn nhang…

– Suy giảm trí nhớ

Thức khuya cũng làm não bộ ko được nghỉ ngơi đủ nên dẫn tới hệ thần kinh giao cảm luôn ở trong trạng thái hưng phấn, mất kiểm soát. Lúc lặp lại nhiều lần thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, lâu dần gây ảnh hưởng tới trí nhớ, từ đó là nguyên nhân suy giảm trí nhớ và làm bạn mất tập trung lúc làm việc.

– Tổn thương gan

Lúc bạn chìm vào giấc ngủ là lúc gan tiếp tục làm việc để giúp cơ thể bài tiết những độc tố vào ban đêm. Tuy nhiên, thói quen ngủ muộn sẽ làm gan bị thiếu hụt máu nên quá trình bài tiết những chất độc trong cơ thể cũng bị gián đoạn. Về lâu về dài, những chất độc tích tụ lại trong cơ thể nhiều sẽ lan sang những cơ quan khác, kéo theo nhiều vấn đề bệnh tật ko tốt cho sức khỏe.

– Mắc bệnh dạ dày

Vừa thức khuya, vừa ăn đêm chính là thói quen mà nhiều người thường hay mắc phải, nhưng nó lại gây hại ko nhỏ tới hệ tiêu hóa cũng như dạ dày của bạn. Do dạ dày sau một ngày dài làm việc cần được nghỉ ngơi, đặc thù là vào ban đêm. Vậy nên, lúc bạn tiếp diễn tình trạng ăn đêm suốt nhiều ngày sẽ làm chức năng làm việc của dạ dày bị gián đoạn, quá trình chuyển hóa thức ăn bị đình trệ vì quá tải. Nguy hiểm hơn, nếu để thức ăn tích tụ trong dạ dày quá lâu còn là nguyên nhân dẫn tới bệnh viêm loét dạ dày.

– Nguy cơ mắc bệnh ung thư

Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng do thường xuyên thức khuya, ngủ muộn mang thể làm suy giảm khả năng miễn dịch của bạn. Lúc này, bạn sẽ rất dễ mắc những bệnh truyền nhiễm, thậm chí gặp phải căn bệnh ung thư. Ngoài ra, nó còn mang thể gây ra một số vấn đề sức khỏe của phái nữ như rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh, đau bụng kinh…

2. Chế độ ăn ko điều độ

Vì mải làm việc, nhiều bạn thường xuyên mang thói quen bỏ bữa hay ăn ko đúng giờ nên cực hại cho sức khỏe.

Nhiều lúc đang mải làm việc, bạn cứ tự nhủ làm cố chút nữa cho xong rồi lại ăn muộn hoặc bỏ bữa. Tuy nhiên, bạn mang biết thói quen nhiều người hay mắc phải này sẽ gây ra ko ít tác hại cho cơ thể. Ăn uống thất thường sẽ gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, vị giác và lâu dài mang thể gây ra những vấn đề về sức khỏe. Do đó, để tránh gặp phải những vấn đề sau, bạn hãy quan tâm điều chỉnh lại giờ giấc ăn uống.

– Gây chán ăn

Ăn uống ko điều độ cũng mang thể là một nguyên nhân gây ra tình trạng chán ăn. Hay bỏ bữa hoặc ăn ko đúng giờ sẽ làm nhịp sinh học bị thay đổi. Lúc này, cảm giác thèm ăn cũng bị ảnh hưởng do cơ thể ko được hoàn thành nhu cầu ăn uống đúng giờ, đủ bữa. Điều này mang thể dẫn tới tình trạng chán ăn, ăn ko ngon miệng. Nếu đang gặp phải tình trạng này, bạn mang thể khắc phục bằng cách điều chỉnh giờ giấc ăn uống phù hợp hay bổ sung gia vị kích thích vị giác trong những món ăn.

– Ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất

Xem Thêm : KHÁM PHÁ ĐỒNG PHỤC ĐẾN TRƯỜNG CỦA HỌC SINH CÁC NƯỚC TRÊN THẾ GIỚI

Việc sử dụng những bữa ăn ko theo một giờ giấc cố định sẽ làm ảnh hưởng tới nhịp sinh học của cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân làm quá trình trao đổi chất bị cản trở. Thói quen thường xuyên bỏ bữa hay ăn ko đúng giờ cũng làm cơ thể ko hấp thụ được tối đa chất dinh dưỡng cần thiết. Thay vì cố làm nốt việc, bạn hãy duy trì thói quen ăn đúng giờ và đủ bữa để ko gây ra tác hại trên.

– Gây ra những vấn đề tiêu hóa

Thói quen ăn uống thất thường cũng dễ dẫn tới những vấn đề tiêu hóa như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa… Ăn ko đúng giờ hoặc bỏ bữa sẽ làm dạ dày tăng tiết dịch vị. Lâu dài, thói quen này sẽ làm dạ dày bị tổn thương và mang thể gây ra những tình trạng như viêm, loét… Để tránh những tác hại này, bạn hãy duy trì thói quen ăn uống điều độ và tránh bỏ bữa nhé.

– Sụt cân

Dù mang tham công tiếc việc tới mấy, bạn cũng ko nên mắc phải những thói quen xấu sau. Bỏ bữa hay ăn sai giờ thường xuyên đều là những thói quen gây hại tới hệ tiêu hóa. Tình trạng chán ăn kéo dài do những thói quen này cũng làm cơ thể ko hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng cân nặng sụt giảm. Để duy trì cân nặng ổn định, bạn hãy chú trọng tới việc điều chỉnh giờ giấc ăn uống sao cho hợp lý nhất.

– Gây mệt mỏi, mất sức

Mải làm việc và hay bỏ bữa chính làm cơ thể ko được nạp đủ năng lượng. Lúc đó, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng mệt mỏi hay đuối sức. Thói quen này cũng làm hiệu quả làm việc sau đó bị giảm sút do cơ thể mệt mỏi. Thay vì mải mê làm việc mà bỏ bữa, bạn hãy quan tâm duy trì chế độ ăn đúng giờ và đẩy đủ. Để thực hiện thói quen này hiệu quả hơn, bạn mang thể đặt báo thức, dán giấy nhớ ở những nơi thường thấy hoặc nhờ bạn bè nhắc nhở.

3. Tắm khuya

Do bận việc làm hoặc chỉ là thói quen, nhiều người hay tắm khuya và để tóc ướt đi ngủ, tình trạng trên cần phải chấm dứt ngay bởi nó ảnh hưởng ko tốt cho sức khỏe.

Cơ thể người cần phải nghỉ ngơi vào ban đêm, hệ thống miễn dịch cũng cần phải nghỉ ngơi, trong trường hợp bạn để tóc ướt đi ngủ, sẽ ảnh hưởng tới hệ thống dây thần kinh vùng mặt, vùng đầu, gây ra một số bệnh sau:

Sau lúc gội đầu, để tóc ướt đi ngủ dễ bị chứng liệt mặt

Nếu bạn mang thói quen gội đầu vào ban đêm, thường xuyên ko sấy khô mà để tóc ướt đi ngủ thì nên từ bỏ ngay. Bởi vì tình trạng trên kéo dài, tới một ngày nào đó, lúc thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ phát hiện khuôn mặt mình cứng như đá, ko thể cử động được.

Đi kèm với đó là miệng bị méo, mắt một bên liệt nhắm ko kín do liệt cơ khép vòng mi và nhãn cầu bị đẩy lên trên để lộ một phần lòng trắng, thường xuyên chảy nước dãi (nước miếng), nhìn rất mất thẩm mỹ, ảnh hưởng lớn tới thị trường thường ngày của bạn. Vậy nguyên nhân là gì?

Lúc bạn để tóc ướt đi ngủ, nước còn đọng lại trên tóc tiếp tục diễn ra quá trình bay khá, quá trình trên đòi hỏi phải mang nhiệt lượng.

Tóc nằm sát da đầu, vì vậy nhiệt lượng cơ thể sinh ra để sưởi ấm vùng da đầu, sau tai, cổ và vai đều “phục vụ” cho quá trình bay khá nước ở tóc.

Hệ thống dây thần kinh mặt phần lớn tập trung ở vùng má và sau tai, buổi tối cần phải được nghỉ ngơi.

Xem Thêm : 10 CÁCH TRANG ĐIỂM HALLOWEEN KINH DỊ, DỄ THƯƠNG MÀ RẤT ĐƠN GIẢN

Tuy nhiên, do nhiệt lượng vùng da sau tai bị mất đi, dây thần kinh mặt sẽ bị lạnh và co lại lúc để tóc ướt đi ngủ, nếu đúng vào hôm nhiệt độ ngoài trời xuống thấp, toàn bộ cơ thể bạn bị lạnh, vùng mặt sẽ bị liệt cứng đơ bởi hệ thống dây thần kinh mặt bị lạnh quá độ.

Chứng liệt mặt ko phải hoàn toàn do để tóc ướt đi ngủ

Hiện nay, xu hướng người trẻ tuổi bị chứng liệt mặt ngày càng gia tăng, mang thể do liên quan tới áp lực tinh thần quá lớn, thức khuya, ít vận động, sức đề kháng cơ thể kém, để tóc ướt chỉ là một trong những nguyên nhân gây chứng liệt mặt.

Để tóc ướt đi ngủ còn dễ bị một số chứng bệnh sau:

Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn

Như kể ở trên, để tóc ướt đi ngủ làm vùng da đầu sau tai bị nhiễm lạnh, dẫn tới liệt mặt. Đồng thời, toàn bộ vùng da đầu cũng bị mất nhiệt lượng, mạch máu vùng đầu bị tắc nghẽn do hệ thống dây thần kinh co lại, ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu lên não, dẫn tới chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

Mất ngủ

Để tóc ướt đi ngủ dẫn tới đau đầu, chóng mặt, chất lượng giấc ngủ cứng cáp chắn bị ảnh hưởng, nghiêm trọng hơn mang thể đau tới nỗi ko thể ngủ được, ảnh hưởng trầm trọng tới tinh thần, việc làm ngày hôm sau.

Cảm lạnh

Việc để tóc ướt đi ngủ dẫn tới chứng đau đầu, mất ngủ, tinh thần sa sút, cùng với đó là sức đề kháng giảm, dễ mắc những chứng bệnh thông thường như cảm, sốt, nghẹt mũi, sổ mũi…

Nếu rảnh rỗi, tốt nhất bạn ko nên gội đầu vào buổi tối. Trong trường hợp thời gian ko cho phép, phải phải gội đầu tối, bạn nên sử dụng máy sấy cho khô tóc mới đi ngủ.

Mẹo nhỏ giúp bạn sấy khô tóc mà ko sợ làm tổn thương tới mái tóc

– Chia tóc ra từng phần

Nếu tóc bạn dày, mang thể búi phần tóc ở tầng ngoài lên trên đỉnh đầu, sấy khô phần bên trong da đầu trước, sau đó thả tóc ra và tiếp tục sấy phần tóc ướt còn lại.

– Bạn phải sấy khô phần chân tóc

Nếu chỉ sấy khô phần ngọn mà phần chân tóc còn ướt, thì việc làm của bạn là vô nghĩa.

– Đảm bảo khoảng cách từ tóc tới máy sấy

Giữ khoảng cách từ tóc tới máy sấy khoảng 15cm, nếu khoảng cách quá sắp sẽ làm tóc bị tổn thương.

– Ko ngừng di chuyển máy lúc sấy tóc

Một tay sử dụng để kéo tóc, tay còn lại cầm máy sấy và liên tục di chuyển, điều đó làm cho nhiệt độ từ máy sấy thổi đều lên tóc, nếu ko di chuyển liên tục sẽ làm một vùng tóc quá nóng, gây tổn thương cho tóc.

– Ko nên sấy từ dưới lên

Bạn nên sấy từ trên đỉnh đầu xuống, nếu bạn kéo tóc ra, sau đó sấy từ dưới lên, làm lớp biểu bì bên ngoài tóc dễ bị tổn thương, mang thể càng sấy tóc càng bị xơ.

– Sử dụng khăn khô quấn trên đầu

Bạn mang thể sử dụng khăn khô quấn trên đầu, lúc sấy qua lớp khăn khô mang thể bảo vệ tóc bạn khỏi bị hư tổn.

– Sấy khô một nửa

Điều cần thiết là sấy khô phần chân tóc sát da đầu, phần ngọn tóc cách xa da đầu mang thể sấy sắp khô là được, sau đó để khô tự nhiên, như vậy tóc ko bị hư tổn.

Trên đây là những thói quen xấu mà thường ngày chúng ta vẫn thường làm, hãy bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình để ko phải hối tiếc về sau nhé! Cảm ơn những bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi.

Nguồn: https://omeohay.com
Danh mục: Làm đẹp